โรงเรียนวัดแหลมทอง

หมู่ที่ 3 บ้านคลองฉนาก ตำบลคลองฉนาก อำเภอเมืองสุราษฎร์ธานี จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84000

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

062 2436501

โรคไมเกรน สามารถป้องกันได้อย่างไร

โรคไมเกรน อาจเกิดขึ้นจากนิสัยการใช้ชีวิตบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความเครียดทางจิตใจที่มีมากเกินไป การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ความไม่แน่นอนสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ของความตึงเครียดทางจิตใจในสมอง ซึ่งอาจทำให้เกิดไมเกรน การใช้ยาบางชนิดบ่อยเช่น ยาขยายหลอดเลือดในช่องปาก ยาฮอร์โมนและยาคุมกำเนิด อาจทำให้เกิดไมเกรนได้เช่นกัน

โรคไมเกรน

นอกจากเงื่อนไขทั้งสองที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ หรือสภาพอากาศที่รุนแรง อาจก่อให้เกิดอาการไมเกรนได้เช่นกัน ในสภาพแวดล้อมที่ชื้น อาจทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน การสูญเสียความอยากอาหาร ซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของเลือด ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนและลมหนาว ซึ่งอาจทำให้ร่างกายทำลายเส้นเมอริเดียน และทำให้เกิดไมเกรนได้

การศึกษาพบว่า ผู้ป่วยไมเกรน มีโอกาสเกิดความเสียหายต่อสมองมากกว่าคนปกติมาก ยิ่งมีไมเกรนมากเท่าใด อาการทางสมองที่ไม่น่าพึงพอใจ ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น หากไมเกรนมาพร้อมกับความผิดปกติทางจิต อาการปวดศีรษะอาจจะรุน แรงขึ้น ผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที เพื่อหาสาเหตุ

ดังนั้นในชีวิตประจำวันจะดูแลผู้ป่วยไมเกรนได้อย่างไร ประการแรก สำหรับผู้ป่วยไมเกรนในชีวิตประจำวัน จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่า ผู้ป่วยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ และสะดวกสบาย ควรหลีกเลี่ยงการพักผ่อนในห้องที่มีแสงจ้า ผู้ป่วยมักจะหลีกเลี่ยงความเครียดทางจิตใจ หรืออารมณ์ที่มากเกินไป ซึ่งอาจทำให้อาการไมเกรนกำเริบขึ้น

ในชีวิตประจำวัน ผู้ป่วยต้องให้ความสนใจกับอาการปวดศีรษะ ระยะเวลาของสถานที่ ระดับของความเจ็บปวดและลักษณะของความเจ็บปวด ไม่ว่าจะมีอาการอื่นๆ ในขณะปวดศีรษะหรือไม่ ผู้ป่วยสามารถหายใจเข้าลึกๆ และการกดจุดเพื่อบรร เทาอาการปวดระหว่างไมเกรนได้ ผู้ป่วยจำเป็นต้องถามแพทย์เกี่ยวกับผลกระทบของยา การใช้และปริมาณยา อาการไม่พึงประสงค์ในเวลาที่เหมาะสม

ผู้ป่วยยังต้องเข้าใจด้วยว่า ไม่ควรใช้ยาแก้ปวดในระยะยาวในปริมาณมาก เนื่องจากอาจทำให้ต้องพึ่งพายา และส่งผลเสียต่อการรักษา เนื่องจากความเจ็บปวด ผู้ป่วยจึงมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวล ความตึงเครียดและอารมณ์อื่นๆ ก็จะส่งผลโดย ตรงต่อการนอนหลับของผู้ป่วย ซึ่งจะทำให้สภาพของผู้ป่วยแย่ลง จำเป็นต้องสื่อสารกับผู้ป่วยมากขึ้นในชีวิตประจำวัน เพื่อขจัดความกังวล และช่วยรักษาเสถียรภาพทางอารมณ์

ควรแจ้งให้ผู้ป่วยกำหนดวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในช่วงที่เริ่มมีอาการหากอาการรุนแรงขึ้น เขาต้องไปพบแพทย์ให้ทันเวลา และใช้ยาที่เกี่ยวข้องเพื่อบรรเทาอาการปวด สำหรับผู้ป่วยไมเกรน สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือ ต้องหาปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรน เพื่อแก้ไขได้ทันเวลา แล้วต้องหลีกเลี่ยงปัจจัยที่เกี่ยวข้องในชีวิตประจำวัน สิ่งสำคัญคือต้องพักผ่อน และรับประทานอาหารเป็นประจำ

นอกจากนี้ ยังต้องปฏิบัติตาม การศึกษายังชี้ให้เห็นว่า การออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับผู้ป่วยไมเกรน ซึ่งสามารถลดการเกิดไมเกรนได้เช่นกัน ควรสังเกตว่า การรักษาไมเกรนต้องเป็นรายบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้ยา ซึ่งต้องเลือกตามน้ำหนัก และสภาพร่างกายของผู้ป่วย ดังนั้นผู้ป่วยจึงต้องไปพบแพทย์ให้ทันเวลา

วิธีป้องกันการเบี่ยงเบนของศีรษะในชีวิตประจำวัน อย่าเข้านอนทันทีหลังจากสระผมก่อนที่จะแห้ง ในชีวิตประจำวัน หลายคนมีนิสัยชอบสระผมก่อนนอนตอนกลางคืน จริงๆ แล้วการสระผม ต้องเป่าผมให้แห้งหลังสระผม เพราะหลังจากสระผมแล้ว ให้เข้านอนโดยไม่ทำให้ผมแห้ง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้ หลังอาบน้ำ รูขุมขนเปิดออกทั้งตัวและเป็นหวัดง่าย หลังจากนอน อุณหภูมิร่างกาย การหายใจ ระบบเผาผลาญล้วนช้าลง

อุณหภูมิของศีรษะก็ลดลงเช่นกัน ถ้าขน ไม่แห้งตึง ทำให้เกิดความหนาวเย็นได้ง่าย จะทำให้เกิดอาการไมเกรนขึ้นได้ อย่าทานอาหารเย็นบ่อย ในฤดูร้อนหลายคนชอบกินไอติม และดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ เป็นพิเศษ แต่วิธีการบรรเทาความร้อนนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นไมเกรน การศึกษาพบว่า เมื่อคนกินอาหารที่เย็น ลิ้นและเยื่อบุในช่องปากจะระคายเคือง ทำให้เกิดไมเกรน

ห้ามตากแดด สำหรับผู้ป่วยไมเกรนจะไวต่อแสงมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อผู้ป่วยมีอาการกำเริบจะเหมาะกับแสงที่จะอยู่ในห้องมืดมากกว่า การกระตุ้นด้วยแสงแดดแรงๆ อาจทำให้ผู้ป่วยปวดหัวได้ ในการศึกษายังพิสูจน์ด้วยว่า แสงกับไม เกรนมีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด

ดังนั้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคไมเกรน ควรหลีกเลี่ยงการออกนอกบ้านในช่วงที่มีแสงแดดจัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน เพื่อป้องกันศีรษะ และหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดจัด เพื่อให้คุณได้รับความรู้เกี่ยวกับไมเกรน รวมถึงการดูแลและป้องกันในชีวิตประจำวัน ฉันหวังว่า มันจะเป็นประโยชน์กับทุกคน สำหรับผู้ที่เป็น โรคไมเกรน เราต้องใส่ใจในการปกป้องสุขภาพศีรษะของพวกเขา ซึ่งเอื้อต่อการฟื้นตัวมากกว่า

อ่านต่อได้ที่ >>> หน้ากาก อนามัยป้องกันการแพร่ระบาดของโคโรนาไวรัส