หัวใจ เต้นผิดจังหวะ หรือภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะนั้นในช่วงไม่กี่ปีมานี้อุบัติการณ์ของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ เพิ่มขึ้นทุกปี และอัตราการทุพพลภาพ และอัตราการเสียชีวิต ของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะยังคงสูง ดังนั้นทุกคนควรเพิ่มความเข้าใจ เกี่ยวกับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และตระหนักถึงการตรวจหาตั้งแต่เนิ่นๆ และรักษาโรคได้เร็ว ลดความพิการและอัตราการเสียชีวิต

ภาวะหัวใจห้องบนที่เรียกว่าภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ทางคลินิกที่พบบ่อยที่สุด อุบัติการณ์จะเพิ่มขึ้น ตามอายุที่เพิ่มขึ้น เมื่อเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ แต่ละส่วนของเอเทรียม จะมีอาการสั่นอย่างรวดเร็ว และไม่เป็นระเบียบ ซึ่งสามารถเข้าถึงได้มากกว่า 300 ถึง 500 ครั้งต่อนาที ทำให้เอเทรียม ไม่สามารถทำการหดตัวตามปกติ และทำกิจกรรมไดแอสโทลได้ และประสิทธิภาพ ในการสูบฉีดของหัวใจ เลือดลดลงอย่างมาก การทำงานของหัวใจบกพร่อง และภาวะหัวใจล้มเหลว จะเกิดขึ้นในกรณีที่รุนแรง

ดังนั้นควรทำอย่างไร เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะหัวใจห้องบน หรือภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ไม่เพียงแต่พบในผู้ป่วยโรคหัวใจ แต่ยังมักเกิดขึ้นในคน ที่ดูเหมือนสุขภาพดีอีกด้วย สาเหตุที่คนเหล่านี้ มีภาวะหัวใจห้องบน มีสาเหตุหลักมาจากวิถีชีวิต ที่ไม่แข็งแรงในระยะยาว ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คุณค่าของการปรับปรุงวิถีชีวิต ในการป้องกันและรักษาภาวะหัวใจห้องบน ได้รับความสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ

การรักษาวิถีชีวิตที่ดี จะไม่เพียงปรับปรุงผลการรักษา ของภาวะหัวใจห้องบน แต่ยังช่วยลดอุบัติการณ์ ของประชากรที่อ่อนแอ ของภาวะหัวใจห้องบน ปัจจุบันมีหลักฐาน ที่เป็นประโยชน์ต่อวิถีชีวิต ของผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะมากขึ้น ได้แก่การลดน้ำหนัก การออกกำลังกายมากขึ้น การเลิกบุหรี่ การเลิกดื่มแอลกอฮอล์ การตรวจคัดกรอง และการรักษาภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ ความดันโลหิต และการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นต้น

1. ลดน้ำหนัก โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยง ของภาวะหัวใจห้องบน หรือภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ จากการศึกษาพบว่าทุกๆ 5เปอร์เซ็นต์ ที่เพิ่มขึ้นของดัชนีมวลกาย ความเสี่ยงของภาวะหัวใจห้องบน จะเพิ่มขึ้น 29เปอร์เซ็นต์ การลดน้ำหนักในคนอ้วน สามารถลดความเสี่ยง ของการเกิดภาวะหัวใจห้องบนได้ และผู้ป่วยที่มีน้ำหนักลดลง 10เปอร์เซ็นต์ จะมีความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะต่ำกว่า 6 เท่า เมื่อเทียบกับผู้ที่ลดน้ำหนักน้อยกว่า 3เปอร์เซ็นต์ หรือน้ำหนักเพิ่มขึ้น

2. ออกกำลังกายมากขึ้น ขาดการออกกำลังกาย เพิ่มความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ การออกกำลังกายแบบพอดี สามารถลดความเสี่ยง ของการเกิดภาวะหัวใจใหม่ได้ และสามารถลดอาการของภาวะหัวใจได้ และปรับปรุงความทนทาน ต่อการออกกำลังกาย แต่ควรสังเกตว่า การออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การออกกำลังกาย ในระดับที่รุนแรง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะสั่นพลิ้ว

3. เลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่และดื่มสุรา สามารถเพิ่มความเสี่ยง ของภาวะหัวใจห้องบนได้ โดยเฉพาะผู้ที่ดื่มหนักและสูบบุหรี่ ซึ่งได้รับการยืนยัน อย่างกว้างขวาง การเลิกดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ สามารถลดความเสี่ยงได้

4. คัดกรองและรักษาโรค หยุดหายใจขณะหลับ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นไม่ปกติของการหายใจ ขณะหลับที่พบได้บ่อยที่สุด โดยมีผู้ป่วยเกือบ 1 พันล้านคนทั่วโลก เป็นเรื่องปกติมาก สำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

ที่จะมีภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับพร้อมๆกัน การตรวจคัดกรอง และการรักษาภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ อย่างมีประสิทธิผล เป็นวิธีการสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพ ของภาวะหัวใจห้องบน และลดความเสี่ยง ของการเกิดภาวะ หัวใจ ห้องบนใหม่

5. ควบคุมความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือด เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ความดันโลหิตสูงและน้ำตาลในเลือดสูง จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจห้องบน เนื่องจากความชุกของความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน การมีส่วนทำให้เกิดความเสี่ยง จากภาวะหัวใจห้องบนมีมาก การควบคุมความดันโลหิต และระดับน้ำตาลในเลือด ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

ไม่เพียงช่วยลดความเสี่ยง ของความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน แต่ยังช่วยป้องกันภาวะหัวใจห้องบน นอกจากนี้ ไลฟ์สไตล์อื่นๆ เช่นการบริโภคคาเฟอีน อาจเกี่ยวข้องกับการเกิด ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ แต่ยังไม่ทราบแน่ชัด ควรใส่ใจกับปริมาณ ที่เหมาะสมในชีวิตประจำวัน

อ่านต่อได้ที่ >>> โทรศัพท์มือถือ ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเด็กอย่างไร