โรงเรียนวัดแหลมทอง

หมู่ที่ 3 บ้านคลองฉนาก ตำบลคลองฉนาก อำเภอเมืองสุราษฎร์ธานี จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84000

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

062 2436501

ปวดหัว ควรทานผักและผลไม้ชนิดใดและควรดูแลตัวเองอย่างไร

ปวดหัว ควรกินอาหารที่มีวิตามินซี แก้ปวดหัว ควรเพิ่มวิตามินซี ในความเป็นจริง มีอาหารหลายชนิดที่มีวิตามินซีเช่น ส้ม ส้มเขียวหวาน ส้มโอ กีวีเป็นต้น ผลไม้เหล่านี้มีวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ในระดับหนึ่ง หากรู้สึกว่า การกินผลไม้เป็นเรื่องยาก ให้พิจารณาทานวิตามินซีแบบเม็ด วิตามินซีแบบเม็ดมีเป้าหมายมากกว่าผลไม้

ปวดหัว

ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ การรับประกันการดื่มน้ำให้เพียงพอทุกครั้งนั้น ดีต่อสุขภาพของมนุษย์ อย่าลืมดื่มน้ำ 2,000 มิลลิลิตรทุกวัน ซึ่งน้ำควรเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ สามารถดื่มโยเกิร์ตได้ หากคุณเป็นหวัดและไม่อยากอาหาร แต่ทางที่ดีควรกินผลิตภัณฑ์จากนมให้น้อยลง เพราะร่างกายมนุษย์ย่อยไม่ง่าย ซึ่งจะเพิ่มภาระให้กับร่างกาย

การกินอาหารเหลว อาหารเหลวคืออะไร ตัวอย่างเช่น ซุปร้อนและโจ๊กร้อนเป็นทางเลือกที่ดี มีคำกล่าวที่ว่า ซุปไก่แก้หวัดได้ จากการศึกษาของผู้เชี่ยวชาญพบว่า ข้อโต้แย้งนี้สมเหตุสมผลมาก เพราะส่วนผสมบางอย่างในซุปไก่ สามารถลดอา การไอได้ และไอน้ำจากซุปร้อนและโจ๊กร้อนก็ช่วยได้เช่นกัน เพราะสามารถบรรเทาอาการคัดจมูก

ยาชนิดใดที่คุณควรทาน เพื่อรักษาอาการหวัด และปวดหัวในฤดูร้อน การเยียวยาสำหรับโรคหวัดในฤดูร้อนและอาการปวดหัว น้ำมะเขือเทศ แตงโมรักษาลมร้อนและเย็น วิธีการทำ นำเนื้อแตงโมแกะเมล็ดออก แล้วบีบน้ำด้วยผ้าก๊อซ มะเขือเทศลวกในน้ำเดือด ปอกเปลือกและคั้นน้ำผลไม้ รวมน้ำผลไม้ทั้งสองและดื่มด้วยชา

ประสิทธิภาพคือ ช่วยขจัดความร้อนและล้างพิษ รักษาอาการหวัดในฤดูร้อน อาการต่างๆ ได้แก่ มีไข้ กระหายน้ำ หงุดหงิด ปัสสาวะเป็นสีเหลืองเข้ม เบื่ออาหาร อาหารไม่ย่อยเป็นต้น ชาถั่วเขียวรักษาโรคไข้หวัดใหญ่ ถั่วเขียว 50 กรัม ชาเขียว 5 กรัมน้ำตาลทราย 15 กรัม วิธีการเตรียมคือ ล้างถั่วเขียว บดใส่ในชามที่มีชาและน้ำตาล ชงด้วยน้ำเดือด แช่ประมาณ 20 นาทีแล้วดื่มแทนชา

ประสิทธิภาพคือ ช่วยดับร้อน รักษาโรคไข้หวัดใหญ่ อาการต่างๆ ได้แก่ เจ็บคอและไอ สามารถใช้ป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ได้ วิธีแก้หวัด ให้เงียบและมีอากาศถ่ายเท ลดการสัมผัสกับสิ่งเร้าที่ก่อให้เกิดอาการปวดหัวเช่น ทีวี แสงจ้าของคอมพิวเตอร์ เสียงจังหวะที่หนักแน่น ควรหลีกเลี่ยงอันตรายจากแสง ขณะเดียวกัน ให้ห้องพักผ่อนมีอากาศถ่ายเทดี ต้องฝึกฝนและช่วยฟื้นฟูร่างกาย

ลดการระคายเคือง ลดการสัมผัสกับสิ่งเร้าที่ก่อให้เกิดอาการปวดหัว ได้แก่ ทีวี แสงจากคอมพิวเตอร์ เสียงจังหวะที่หนักแน่น หลีกเลี่ยงอันตรายจากแสง ขณะเดียวกัน ให้ห้องพักผ่อนมีอากาศถ่ายเทดี ไดร์เป่าผม ควรใช้เครื่องเป่าผมเพื่อให้ความร้อนที่ปลายด้านบนของกระดูกสะบักจากจุดฝังเข็ม ไปที่ด้านหลังของร่างกายมนุษย์ เพื่อให้ผิวหนังมีสีแดงเล็กน้อย แต่ควรให้ความสนใจ เพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้ของผิวหนัง

เพราะจะทำให้เซลล์ผิวหนังชั้นนอกของร่างกายรู้สึกอบอุ่น ร่างกายจะผ่อนคลาย เมื่อร่างกายผ่อนคลาย ความเร็วในการส่งเลือดและเส้นประสาทจะช้าลง ซึ่งจะมีผลยาแก้ปวด ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับการรักษา หรืออาการปวดหัว สิ่งที่ต้องระวั งเมื่อเป็นหวัดและ ปวดหัว ในแง่ของการรับประทานอาหาร แนะนำให้เน้นอาหารเบาๆ ในขณะที่เสริมเนื้อสัตว์อย่างเหมาะสม ให้กินผักและผลไม้สดให้มากขึ้น

โดยเฉพาะแตงโม มะระขี้นก และผักอื่นๆ นอกจากนี้ คุณยังสามารถกินถั่ว ถั่วเขียว ถั่วเหล่านี้สามารถใช้ร่วมกันในการปรุงอาหาร และยังสามารถปรุงเป็นโจ๊กหรือน้ำและน้ำตาล ด้านรายละเอียดชีวิต ใส่ใจในการรักษาสภาพแวดล้อมในห้อง ให้ระบายอากาศ เมื่อกลับจากภายนอกอาคาร หากมีเหงื่อออก หรือเหงื่อออกมากหลังออกกำลังกาย อย่าอาบน้ำเย็น หรือเป่าลมเย็นโดยตรง ควรเปลี่ยนเสื้อผ้าที่ขับเหงื่อให้ทัน เมื่ออยู่ที่บ้าน อุณหภูมิของเครื่องปรับอากาศ ไม่เหมาะที่จะเปิดต่ำเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงความแตกต่างของอุณหภูมิที่มากเกินไป ระหว่างในร่มและกลางแจ้ง ซึ่งง่ายต่อการเป็นหวัด

อ่านต่อได้ที่>>> ธาตุเหล็ก กับความสำคัญต่อสุขภาพร่างกาย