นอนกรน หากมีอาการนอนกรนกินยาอะไรดี สำหรับผู้ป่วยที่ไม่รุนแรง เนื่องจากผลของมันคือ เสียงกรนลดลง ลิ้นไม่แห้ง และการนอนหลับดีขึ้น อาการปวดหัว และอาการเวียนศีรษะจะบรรเทาลง และไม่งีบหลับในระหว่างวัน หลังจากนั้นอาการกรนก็ค่อยๆ หายไป การนอนหลับก็จะเป็นปกติ อาการปวดหัว เวียนศีรษะ และง่วงซึมหายไป

ในระหว่างวัน สามารถทำให้การนอนหลับเป็นการทดสอบแบบหลายพารามิเตอร์ ซึ่งสามารถสังเกตการตรวจวัดคลื่นไฟฟ้าสมอง การบันทึกคลื่นไฟฟ้าหัวใจ อีเอ็มจี การไหลของอากาศในช่องปาก และจมูกของผู้ป่วยแบบไดนามิก ความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด และอัตราการเต้นของหัวใจ ระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืน เพื่อให้เข้าใจถึงผลกระทบของการกรนในร่างกายต่อไป เพื่อที่จะสามารถแนะนำการรักษานอนกรนต่อไปได้

พยาธิวิทยากรน การออกเสียงใดๆ จะต้องผ่านกิจกรรมของกล้ามเนื้อต่างๆ ในช่องปาก โพรงจมูก และคอหอย เมื่อกระแสลมผ่านโพรงของรูปทรงต่างๆ ที่เกิดขึ้นจากกล้ามเนื้อ เพราะเสียงจะถูกสร้างขึ้น เมื่อพูด ผู้คนอาศัยกระแสลมของช่องว่างระหว่างเส้นเสียง กล้ามเนื้อของลำคอเพื่อออกเสียง จากนั้นจึงคู่กับกล้ามเนื้อริมฝีปาก ลิ้น แก้มและกราม

อันตรายจากการกรนส่งผลต่อการนอนของคนอื่น คนที่กรนจะหลับลึก และสบายขึ้น ส่วนคนปกติจะนอนไม่หลับ หากนอนห้องเดียวกัน การกรนแบบนี้จะทำให้เสียงดังกว่าเดิม คนไม่กรนมักนอนไม่หลับทั้งคืน การนอนกรน อาจทำให้เกิดการเจ็บป่วย ผู้ที่กรนเป็นเวลานาน หรือผู้ที่กรนรุนแรง มักมีอาการนอนกรนร่วมด้วย ซึ่งภาวะหยุดหายใจขณะหลับเกิดขึ้น ระหว่างกระบวนการนอนหลับทั้งหมด และออกซิเจนในเลือดลดลง

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ ออกซิเจนที่สูดเข้าไปตลอดทั้งคืน ซึ่งจะน้อยกว่าคนปกติ ซึ่งจะส่งผลต่อความจำ มีการพิจารณาแล้วว่า หน่วยความจำของคนกรนนั้นด้อยกว่าคนปกติอย่างแท้จริง แต่คนกรนไม่ได้ตระหนักถึงมัน วิธีป้องกันการนอนกรน
การป้องกันการนอนกรนคือ การเสริมสร้างการออกกำลังกาย และรักษานิสัยการใช้ชีวิตที่ดี

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มสุรา เนื่องจากการสูบบุหรี่ เพราะอาจทำให้อาการระบบทางเดินหายใจแย่ลง การดื่มอาจทำให้กรน ส่งผลต่อความผิดปกติของการหายใจในเวลากลางคืน และภาวะขาดออกซิเจน โดยเฉพาะการดื่มก่อนนอนสำหรับคนอ้วน ให้ลดน้ำหนัก และออกกำลังกายให้แข็งแรง ประสบการณ์ของเราคือ การลดน้ำหนักตัวมากกว่า 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์

ผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่กรน มีระดับออกซิเจนในเลือดลดลง จึงมักตามมาด้วยความดันโลหิตสูง หัวใจเต้นผิดจังหวะ ความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้น และภาระหัวใจที่เพิ่มขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดในสมองได้ง่าย ดังนั้น จำเป็นต้องใส่ใจกับการตรวจสอบความดันโลหิต และใช้เวลาในการลดยาความดัน

ห้ามใช้ยาระงับประสาท และยานอนหลับก่อนเข้านอน การยับยั้งกฎระเบียบของศูนย์ทางเดินหายใจ สามารถใช้ท่านอนตะแคง โดยเฉพาะท่านอนตะแคงขวา เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ลิ้น เพดานอ่อน และลิ้นไก่ผ่อนคลายระหว่างการนอนหลับ ซึ่งจะทำให้การอุดตันของทางเดินหายใจส่วนบนรุนแรงขึ้น ดังนั้นการนอนตะแคงทำให้การ นอนกรน ลดลงได้

หลังการผ่าตัด ผู้ป่วยควรรับประทานอาหารอ่อนเป็นอาหารหลัก ห้ามรับประทานอาหารร้อน หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากๆ สิ่งสำคัญที่สุด ในการป้องกันการกรนคือ การใช้ยารักษานอนกรน วิธีแก้ปัญหาคือ เลือกหมอนที่เหมาะสม เลือกหมอนที่มีความแข็งปานกลาง หรือหมอนไม่ควรสูงเกินไป ซึ่งจะทำให้หายใจสะดวก

สามารถกัดหัวหอมทุกวันก่อนนอน ให้กัดหัวหอมใหญ่สดๆ 1 ชิ้นแล้วกลืนลงไป กินเป็นเวลา 1 สัปดาห์ ถ้าได้ผลก็ให้กัดต่อไป สิ่งสำคัญคือ ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความจริงที่ว่า ไม่สามารถกัดหัวหอมมากเกินไปได้ ควรกำหนดจำนวนเฉพาะตามสถานการณ์ หรือตามความเหมาะสม

อีกวิธีคือ ใส่ใจกับท่านอน เวลานอน อย่าเลือกนอนหงาย แต่ให้เลือกนอนตะแคง ซึ่งจะช่วยลดการอุดตันของลำคอได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยให้หายใจได้ราบรื่นระหว่างการนอนหลับ นอกจากนี้ยังสามารถวางผ้าไว้ใต้เสื่อได้ เพื่อให้นอนตะแคงได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถแช่พริกไทยในน้ำแล้วดื่ม แช่พริกไทยในน้ำเดือด แล้วเอาพริกออก ดื่มน้ำพริกไทย 1 ถ้วยก่อนนอน ควรทำเป็นเวลา 1 สัปดาห์ เพราะสามารถบรรเทาสถานการณ์การกรนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อ่านต่อได้ที่>>> เต้านม อักเสบเฉียบพลันระยะแรกของอาการ