การหัวเราะ ปัจจุบัน วิทยาตับกำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาผลกระทบของเสียงหัวเราะในร่างกายมนุษย์ การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะมีผลที่น่าทึ่งในการรักษาโรคต่างๆ เมื่อสองสามพันปีที่แล้ว นักวิทยาศาสตร์และแพทย์ชื่อดัง ฮิปโปเครติส ได้เขียนเกี่ยวกับประโยชน์ของการหัวเราะเป็นยารักษาโรค เขาอ้างว่าการสนทนาเบาๆด้วยรอยยิ้มระหว่างอาหารค่ำมีผลดีต่อการย่อยอาหาร และเสียงหัวเราะทำหน้าที่เป็นยาโป๊สำหรับตับ

มีการวิจัยมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของการหัวเราะ ด้านล่างนี้ เราจะสรุปผลงานบางส่วนของนักวิทยาศาสตร์ อิทธิพลต่อหัวใจ ปัจจุบันเป็นข้อเท็จจริงที่เถียงไม่ได้ว่าอิทธิพลเชิงบวกของกระบวนการที่เกิดขึ้น เมื่อบุคคลยิ้มอย่างมีพลังและหลัก หัวเราะ ระเบิดเสียงหัวเราะ งานโดยรวมของหัวใจดีขึ้น เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อหัวใจต่อความดันโลหิตสูง และแม้กระทั่งวิกฤตความดันโลหิตสูง

ฟังก์ชันการสูบน้ำของหัวใจถูกควบคุม หลอดเลือดขยายตัวและการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น การหัวเราะ 10 นาที สามารถลดความดันโลหิตได้อย่างมาก และลดความเสี่ยงของการเกิดคอเลสเตอรอล เสียงหัวเราะช่วยแม้กระทั่งผู้ที่มีอาการหัวใจวาย แพทย์เชื่อว่าอารมณ์ดีช่วยลดโอกาสที่หัวใจจะกำเริบอีก กล่าวโดยย่อ เสียงหัวเราะมีความสำคัญ เนื่องจากโรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นสาเหตุการตายอันดับหนึ่ง

อิทธิพลของเอ็นดอร์ฟิน เสียงหัวเราะจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ฮอร์โมนแห่งความสุขที่ช่วยขจัดความระคายเคืองและความเศร้า เพิ่มความมั่นใจในตนเองอันทรงพลัง ขจัดสิ่งกีดขวางทางจิตใจ แม้ว่าคุณจะจำได้เพียงชั่วครู่ว่า คุณหัวเราะอย่างไรเมื่อเร็วๆนี้ อารมณ์ของคุณจะดีขึ้น อารมณ์เพิ่มขึ้นเพียงคิดว่าอีกไม่นานจะมีเหตุผลสำหรับเสียงหัวเราะ เมื่อคุณไปกับใครสักคนสำหรับเรื่องตลกให้นัดหมาย โดยเร็วที่สุดซึ่งจะช่วยให้คุณอยู่ในอารมณ์เชิงบวกได้นานขึ้น

นอกจากนี้ เอ็นดอร์ฟินยังเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติในร่างกายของเรา นอกจากนี้ เมื่อคุณหัวเราะ คุณจะฟุ้งซ่านจากความรู้สึกแย่ และลืมความเจ็บปวดไปอย่างน้อยสองสามนาที แพทย์สังเกตมานานแล้วว่า ผู้ป่วยที่มองโลกในแง่ดีและพบความเข้มแข็งในการหัวเราะ ทนต่อความเจ็บปวดได้ง่ายกว่าคนที่กำลังเศร้า ผลกระทบต่อผิวหนัง หากคุณหัวเราะบ่อยๆ คุณจะลืมขั้นตอนทางการแพทย์และเครื่องสำอางราคาแพงไปได้เลย เพื่อปรับปรุงผิว

เพราะเสียงหัวเราะจะปรับโทนสีกล้ามเนื้อของใบหน้าและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้เรืองแสงเป็นธรรมชาติ จดจำใบหน้าของคนที่คุณรู้จักซึ่งมีอายุมากกว่า 55 ปี หากผู้คนไม่พอใจและเข้าหาคุณด้วยอารมณ์ขัน ใบหน้าของพวกเขาจะมีผิวหย่อนคล้อย แสดงถึงสิ่งที่ไม่ค่อยได้ใช้และมันเหม็นอับ ผู้คนร่าเริงแม้หลังจาก 60 พวกเขายังมีลักษณะเด็ก มันเป็นลักษณะ คุณไม่สามารถซ่อนความชราภาพได้

แต่ใบหน้าของคนที่ร่าเริงแม้จะไม่มีความงามตามธรรมชาติก็ดึงดูดความสนใจและทำให้เกิดทัศนคติที่ดีเท่านั้น Immunity Boost เสียงหัวเราะ ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ หลังจากหัวเราะอย่างจริงใจไปหนึ่งนาที ร่างกายจะปล่อยแอนติบอดีจำนวนมากเข้าสู่ทางเดินหายใจ ซึ่งป้องกันแบคทีเรียและไวรัส เสียงหัวเราะยังช่วยเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ต่อสู้กับโรคต่างๆ รวมถึงมะเร็งด้วย

Pain Relief ฮอร์โมนแห่งความสุข เอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคนหัวเราะเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกายของเรา นอกจากนี้ เมื่อคุณหัวเราะ คุณจะฟุ้งซ่านจากความรู้สึกแย่ และลืมความเจ็บปวดไปอย่างน้อยสองสามนาที แพทย์สังเกตมานานแล้วว่าผู้ป่วยที่มองโลกในแง่ดี และพบความเข้มแข็งใน การหัวเราะ ทนต่อความเจ็บปวดได้ง่ายกว่าคนที่กำลังเศร้า การพัฒนาปอด การหัวเราะเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดและหลอดลมอักเสบ

ในระหว่างการหัวเราะ การทำงานของปอดจะถูกกระตุ้น และทำให้ปริมาณออกซิเจนในเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้สามารถขจัดเสมหะที่ซบเซาได้ แพทย์บางคนเปรียบเทียบผลของเสียงหัวเราะกับการทำกายภาพบำบัดหน้าอก ซึ่งช่วยขจัดเสมหะออกจากทางเดินหายใจ แต่เสียงหัวเราะทำงานได้ดียิ่งขึ้นในทางเดินหายใจ การควบคุมความเครียด คนที่หัวเราะอย่างเต็มที่จะมีระดับความเครียด

ฮอร์โมนคอร์ติซอล โดปามีน และอะดรีนาลีนต่ำกว่าคนที่ใช้ชีวิตที่ผ่อนคลายมากขึ้น ความจริงก็คือเมื่อเราหัวเราะ ภาระทางกายภาพของทุกส่วนของร่างกายจะเพิ่มขึ้น เมื่อเราหยุดหัวเราะ ร่างกายของเราจะผ่อนคลายและสงบลง ดังนั้น เสียงหัวเราะจึงช่วยให้เรากำจัดความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ได้ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการหัวเราะอย่างจริงใจหนึ่งนาที เทียบเท่ากับการผ่อนคลายอย่างลึกล้ำเป็นเวลาสี่สิบห้านาที

อันที่จริง การหัวเราะเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกชนิดหนึ่ง เนื่องจากการหัวเราะทำให้ได้รับออกซิเจนมากขึ้น ซึ่งจะช่วยกระตุ้นหัวใจและการไหลเวียนโลหิต แม้จะถือว่าเป็นแอโรบิกภายใน เนื่องจากในระหว่างการหัวเราะอวัยวะภายในทั้งหมดจะถูกนวด ซึ่งทำให้พวกเขาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เสียงหัวเราะยังดีสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อในท้อง หลัง และขาของคุณ หัวเราะ 1 นาที

เท่ากับพายเรือสิบนาที หรือปั่นจักรยาน 15 นาที และถ้าคุณหัวเราะอย่างเต็มที่เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง คุณจะเผาผลาญพลังงานได้ ห้าร้อยแคลอรี ซึ่งปริมาณเท่ากันสามารถเผาผลาญได้ ด้วยการวิ่งอย่างรวดเร็วเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง เสียงหัวเราะเสริมสร้างความสัมพันธ์ ความสามารถในการหัวเราะด้วยกันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและใจดี

การเชื่อมต่อของผู้คนและความคิดร่วมกันของพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่ตลกทำให้พวกเขาเปิดกว้างต่อกันมากขึ้น วันนี้หลายคนหยุดหัวเราะเพราะพวกเขามีปัญหามากมาย อย่าลืมอ่านหนังสือตลกบ่อยๆ ดูหนังตลก ฟังเพลงเชิงบวก เสียงหัวเราะช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และพัฒนาความสามารถในการค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ไม่ได้มาตรฐานและทางออกในสถานการณ์ต่างๆ ระบบลิมบิกของสมองถูกเปิดใช้งาน

แพทย์ชาวสวีเดนเปรียบเทียบอายุขัยของนักแสดงละครชื่อดังหลายคนในช่วง 250 ปีที่ผ่านมา และเปิดเผยรูปแบบที่น่าสนใจ นักแสดงตลกมีชีวิตยืนยาวกว่าโศกนาฏกรรมมาก หัวเราะ สนุกกับชีวิตให้กันและกัน ชีวิตของคุณจะสดใส ร่ำรวยยิ่งขึ้น และจะมีที่ว่างน้อยลงสำหรับความล้มเหลว ความเครียด และความคับข้องใจ และอย่าลืมประโยชน์ต่อสุขภาพของเสียงหัวเราะ

อ่านต่อได้ที่ สมอง อธิบายและทำความเข้าใจเกี่ยวกับสมอง